朝は早く目が覚めた。眠くもなかったのでそのままおきて腕立てとか。 職場に行っていろいろと作業をして午前中が終わり、お昼休みに一人で散歩。 午後はうだうだと過ごして仕事が終わる。家に帰ってスマイルパクトが届いたらしいが娘はまだ昼寝中？だったの…

今日は朝早く目が覚めたのでこのところ低調？だったアサトレ。 拳立てゆっくり腕立て２０、ゆっくり腕立て２０、 腹筋Vシット２０、腹筋２０、ゆっくり腿上げ４０、背筋２０、スクワット４０． 出勤前に上下素振り５０． 剣道形１〜７ 仕太刀、打太刀．4本目…

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