2014-06-04 ■ 素振り部 素振り部 朝起きて背中と内腿に筋肉痛を感じながら スクワット20、顎付け腕立て20、腹筋20. 出勤前に前後素振り40、面打ち10. ダンベルカール10. 筋肉痛はバイクツーリングによるもの(笑)