朝は普通に起きる。夜中にトイレに起きるが最近通例。寝る前に水分を多く取っているわけではないけれど、ちょっと早く寝ているからかなと思ったり。会社にいって人事異動の噂話を聞くが、たぶんそれは事実だとおもう。僕に直接関係はないようだが、いろいろ…

朝起きて腹筋クランチ４０、ゆっくり拳立て１０、スクワット１０． 出勤前に上下素振り４０、左右面素振り２０、前後素振り３０． ダンベルカール１０、スクワット１０。

アムロジピン5mg ロサルタン50mg服用。