2011-08-22 ■ 素振り部 素振り部 朝起きて腕立て伏せ50、スクワット20。 出勤前に左右面前後素振り100、前後素振り100。 ダンベルカール20、TREX10。 久しぶりに素振りしたのでつい回数多くやった。