朝は普通に起きて、普通に仕度をして出勤。 一日中、明日の出張時の打合せ資料などの事前打合せ。 いろいろ判らないこと、確定できないことがあるが何とか形にした。遅くなって家に帰って、夕飯。 娘とピアノの練習をちょっとだけして遊んだ。 どろろんエン…

右踵が痛いけど踵がつかなければ痛くないので 朝起きてジャンプスクワット１０、顎付け腕立て３０、腹筋１０． 出勤前にダンベルカール１０、スクワット５． 前後素振り５０．

アムロジピン5mg ロサルタン50mg服用。