2014-07-07 ■ 素振り部 素振り部 昨日、娘を膝に乗せて腹筋Vシットをやろうとしたときにくしゃみで腹筋痛が。 朝起きてスクワット20、腕立て、腹筋は痛みが出るので2回でやめ。 出勤前に前後素振り10、面打ち4.