朝起きて腹筋クランチ50、ゆっくり拳立て10. 出勤前に前後素振り40、左右面前後素振り40. ダンベルカール10、ショルダープレス10、スクワット10.
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。