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朝起きて腹筋クランチ４０、柔道拳立て１０、ゆっくりスクワット１０．
出勤前に前後素振り４０、左右面前後素振り４０、面打ち込み１０．
ダンベルカール１０、スクワット１０、ショルダープレス１０．
そろそろ脂肪燃焼で体重を落としに・・・でも意志弱いからなぁ。