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憂鬱だった。もとより後頭部から首にかけてが重く頭痛というほどではないが具合がよくない。だんだん前頭部から目にかけても緊張性の頭痛の軽い感じになってくるし・・・。多分、仕事への不安とかそういうものがあって鬱傾向になっているからかもしれない。一応薬は飲んでおく。
高血圧ということで少し実行に移そうと、近くのドラッグストアに行ったが漢方薬って高い。なのでネットで探してみたがやっぱり高い。ということで漢方はしばらく置いておいて、緑茶と黒酢飲料とヤクルト系、あとは納豆とか意識して買ってきた。ＥＰＡとかカリウムとかカルシウムとか意識して摂ろうと思う。
後は運動、有酸素運動（１０分以上続ける運動）を一日に計３０分以上やるのが理想だとか。ラテラルサイトレーナーみたいなステッパーでも買おうかなぁ。お金を掛ければもったいないとやるタイプでもないのだが、雪道を歩くのはそれこそ血圧にも悪いし、何しろ転倒のリスクなども高くなる。
案外、こうやってあれこれ調べているのが面白いのかもしれない。