朝は普通に起きる。なんか背中の辺りが張る感じ。筋肉痛とかまでではない。 昨日のツーリングで長時間すこし寒い中、走り続けてたので硬直して緊張したのかも。会社について、午前中は昨日休んだことのいろいろと後始末とか。 お昼は社員食堂で唐揚げ定食。…

朝起きてスクワット３０、顎付け腕立て２０、腹筋１０． 出勤前に前後素振り３０、面打ち６． ダンベルカール１０．

アムロジピン5mg ロサルタン50mg服用。