2016-03-02 ■ 素振り部 素振り部 朝起きてスクワット30、顎つけ腕立て30、腹筋20. 出勤前に前後素振り30、面打ち10. ダンベルカール10. 素振りはご無沙汰だけど、スクワットの類は継続しておりました。