2014-07-09 ■ 素振り部 素振り部 朝起きて スクワット10、顎付け腕立て10、腹筋10のサーキット3サイクル。 娘を幼稚園バスに送り出す前に前後素振り30、面打ち6、跳躍素振り20. ダンベルカール10.スクワット5.