2014-04-09 ■ 素振り部 素振り部 朝起きてスクワット30、顎付け腕立て20、腹筋10. 出勤前に剣道形1〜7、面打ち10. ダンベルカール10. まだ剣道形、ボケボケで瞬間忘れたり、ボー時がある。