2012-06-05 ■ 素振り部 素振り部 朝起きて腹筋クランチ40、柔道拳立て10、肩幅拳立て10、スクワット10. 出勤前に上下素振り30、面打ち込み30. ダンベルカール10、ショルダープレス10、スクワット10. 暖かくなって汗ばむようになった。