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朝起きてゆっくり腹筋２０、ゆっくり腕立て２０、ゆっくりスクワット２０．
シャドウ剣道（笑）剣道形１〜７仕太刀、打太刀。
出勤前に左右面前後素振り８０．
剣道形１〜７打太刀、仕太刀．
ダンベルカール１０、スクワット１０、ＴＲＥＸ１０．