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あさからＪＡＬカードとか通販で買ったものとかが届く。部屋の片づけをちょっとして、洗濯をしたりしてお腹が空いたので駅前まで自転車で行き、伊勢屋でお気に入りの天むすと、無条件に唐揚げを買う。そのあと、クリーニング屋でズボンを出して受け取り、松屋に。
松屋では野菜・カレーを食べる。

この活動ができるようになったのはお昼過ぎ。それまでは二日酔いで気分が悪い。水とか水分を多めにとって対処した。

家にかえってきてからはワイシャツのアイロンかけとかをした。

そのあと、竹刀を持ち出して正座して振ったり、蹲踞姿勢で振ったりした。ビュッとなるコツのようなものが判った気がしたが、しばらくしてもう一度やると再現できなかったり。剣道の基本の素振りすらまだ固まってない。

夕飯に天むす。ダイエットしようと素振りの続きをして、腹筋をした。