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　朝は庭の雪かきから。４ｍ×２５ｍ位、２０ｃｍの下のほうシャーベットの重い雪かき。雪が少ない今年の帳尻合わせのように久しぶりにまとまった雪。これだけで結構な疲労感。
　稽古場まではそれほど時間が掛かるわけでもなく到着。小・中学生などの参加人数が若干少なかった。
　僕は剣道着に着替え、胴垂つけて体育館内を10周ゆっくり竹刀をもって肩周りを回したりしながら走った。
　準備運動のあとで素振り４６０本くらい。跳躍素振り１００は足がおぼつかなくなるががんばった。（笑）　僕は体幹の筋体力？が無いのでどうしてもいい姿勢でのいい腰の重心移動をともなったうちが出来ていないんだとおもって、このところ素振りもびしっと振るように心がけ、跳躍素振りも何とかがんばるようにしている。・・・一般剣道愛好家から比べるとレベルの低い話ではありますが。
　稽古は切り返し、胴と面の切り返し、面うち、小手打ち、小手面、胴打ち、小手胴の練習をしてそれからまわり地稽古に。
　肩に力、腕に力、左足の引きつけ、姿勢等々指摘してしていただいたのも自覚しながらも直らないものも、少しでも修正しようとしながらやっている。少しはよくなってくれるかなと思いながら。
　センスも何も無いけれど、好きなんで少しでもうまくなりたいなと続けている。

　稽古が終わってT林さんとラーメン屋に。東座にいって鶏白湯チャーシュー麺。おいしかった。そのあと分かれて、娘が寝てしまったので沼宮内のジョイスで買い物、そのあとにしだのだんごやで醤油団子を買って帰った。

夜は会社の昇進者のお祝いの飲み会。