■

朝起きてスクワット２０、腹筋Vシット１０、カーフレイズ２０、顎付け腕立て２０．
出勤前に前後素振り３０、剣道形１〜７．
ダンベルカール１０、ハンドグリップ１０．
６５ｋｇって言うハンドグリップそれなりに握れるようになってきた。