■

朝起きて顎付け腕立て２分間（６１回）記録更新ならず。
スクワット３０、腹筋Vシット２０、カーフレイズ２０．
出勤前に剣道形４〜７、竹刀２本で前後素振り３０．
ダンベルカール１０、ハンドグリップ１０．今朝は握力ない感じ。