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朝起きて町内会報とかを班内にくばって、
スクワット３０、顎付け腕立て３０、腹筋Vシット２０、カーフレイズ２０．
娘を幼稚園バスに送り出す前に竹刀２本で前後素振り３０、跳躍素振り２０．
ダンベルカール１０、ハンドグリップ１０．