2013-08-27 ■ 素振り部 素振り部 朝起きて腹筋Vシット30、スクワット10、カーフレイズ30、顎付け腕立て30. 娘が腹痛状態で泣いて抱きついてきたので時間なくなって 出勤前に面打ち10、跳躍素振り10.