2013-08-19 ■ 素振り部 素振り部 朝起きて左腿後ろの肉離れがそこそこに痛いので 顎付け腕立て30、カーフレイズ20. 前後素振り40、面打ち10. ダンベルカール10. 意外に面打ちで痛くならなかった(笑)