2013-04-14 ■ 素振り部 素振り部 朝起きて腹筋Vシット30、顎付け腕立て20、早腕立て20、スクワット30. 出勤前に面打ち10、前後素振り20、跳躍素振り30. ダンベルカール10、スクワット10. 休日出勤のため剣道稽古はなし。