2013-02-25 ■ 素振り部 素振り部 朝起きて腹筋Vシット30、腕立て20. 小走り雪かき。 娘の幼稚園バス送り出し前に 前後素振り40、跳躍素振り20、面打ち10. ダンベルカール10、スクワット10. なんか昨日の剣道かかり稽古の疲労感が(笑)