2013-02-20 ■ 素振り部 素振り部 朝起きて腹筋Vシット50、顎付け腕立て25+15、ゆっくり腕立て10、スクワット20. 娘の幼稚園バス送り出し前に前後素振り30、跳躍素振り20、面打ち10. ダンベルカール10、スクワット10.