2013-02-05 ■ 素振り部 素振り部 朝起きて腹筋Vsit40、顎付け腕立て28+12、スクワット20. 雪かきのあと、前後素振り30、左右面前後素振り30、面打ち20. ダンベルカール10、スクワット10. 娘のそり遊びと、幼稚園バスへの送り出し。