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朝起きて腹筋Vシット４０、顎付け腕立て２０＋１４回、スクワット２０．
出勤前に前後素振り４０、左右面前後素振り４０。
その場腿上げ駆け足４０、ダンベルカール１０、スクワット１０．
二の腕あたりと腿にちょっと筋肉痛感。