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朝起きて腹筋Vシット４０、2分顎付け腕立て３０回、スクワット１０．
前後素振り３０、左右面前後素振り４０．
ダンベルカール１０、スクワット２０．
腕の付け根と膝周りがちょっと痛い（笑）・・・怠けてたツケ？