2012-05-25 ■ 素振り部 素振り部 朝起きて腹筋クランチ40、柔道腕立て10、スクワット10. 出勤前に前後素振り30、左右面前後素振り30. ダンベルカール10、スクワット10. 二日酔いではないが疲れてた。