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朝起きて腕立て４０、腹筋４０、スクワット２０
出勤前に剣道形仕太刀、打太刀１〜７
ダンベルスクワット５、カール１０．
ウェイトアップする時間はなかった（笑）
（ダンベルひとつ２０ｋｇカールは両手でだから１０ｋｇ、スクワットは４０ｋｇ）