2012-02-02 ■ 素振り部 素振り部 朝起きて、腕立て40、腹筋40. 相変わらず足が痛いのでスクワットはなし。 出勤前に庭の除雪ラン(笑)と 上下素振り20、前後素振り20 ダンベルカール10、スクワット10。