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朝起きて腕立て４０、腹筋４０、スクワット２０、かかと上げ４０．
ここまで定番化。
出勤前に上下素振り４０、前後素振り３０．
ダンベルカール１０、スクワット１０．
ダンベルも竹刀も冷たくって握るのがちょっと辛かった（笑）