2011-12-20 ■ 素振り部 素振り部 朝起きて腕立て40、腹筋Vシット40、スクワット20. 出勤前の素振りは雪かきに。 雪が5cm以上降っているとは思わず油断してた。 粗く雪をかいて終わり。それでも疲れた。