2011-09-27 ■ 素振り部 素振り部 朝起きてなんちゃって腕立て伏せ50、スクワット20. 出勤前に竹刀2本で正面素振り20。1本で20。 ダンベルカール20、スクワット10. なんとなく身体が重い感じがした。