2011-09-22 ■ 素振り部 素振り部 朝起きて腕立て伏せ30、踵あげ20、スクワット20 竹刀2本で正面前後素振り30、左右面前後素振り30. ダンベル2.5kg重くして カール20、TREX10。 台風で結構な雨だったらしいが車庫の中に水は入ってきてなかった。