2011-09-07 ■ 素振り部 素振り部 朝起きてなんちゃって腕立て71回(新記録)、スクワット10 出勤前に正面素振り40、左右面前後素振り30。 ダンベルカール10、スクワット10、ベントオーバーダンベルロー(BODL)5 このくらいの回数でも素振りは結構辛いんだけど修練が足りませんかね。(笑) 軽く振ればそれなりの回数できるけど、早く振るって言うコツがつかめてないから力んでるんだよね。このあたり子供の頃から振り回していると自然と体が体得していくんだと思うけど僕にはそれがないからな。