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握力と脚力を維持、強化するにはどうしたらよいかなと。

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) ハンド グリップ スーパーヘビー 70kg KW-120

この手のハンドグリップはその抵抗値で一定で、それがトレーニングで握力が増してきたときには新しいものに変える必要がある。トルクレンチ見たいな感じで５０〜１００ｋｇくらいまで可変のものがあればいい名と思ったり。
現在、自分は６５ｋｇくらいなので８０ｋｇくらいになったら自己満足できるなと思うくらい。

脚力は瞬発力がなくなってきているのでそれを改善したい。もっとも体重が重いんで普通にダッシュする運動をすればよいのだろうけど。（笑）