2011-07-19 ■ 素振り部 素振り部 朝起きたのがいつもより30分遅くあわただしく 大きく動く腕立て伏せ15、スクワット10 出勤前に股割素振り10、左右面前後素振り50、跳躍素振り20 今日は曇りで気温も高くないけど蒸す。