朝は普通に起きる。外はそれなりに冷えている様子。 娘の登校と一緒に外に出て、出勤。午前中は他部門との調整業務とか。 市場データの技術分類の試行とか。 お昼はおにぎり。そのあと散歩。空が青くてきれいだった。午後も引き続き調整仕事。計画書の修正な…

朝起きてスクワット３０、顎つけ腕立て３０． 出勤前に面打ち１０、前後素振り３０． ダンベルカール１０、スクワット５．

アムロジピン5mg ロサルタン50mg服用。