褌屋に頼んでた越中ふんどしが8枚届いてた。 これで5年は持つ。

このあたりもかなり冷え込んできた。 朝は普通に起きて、出勤。月例の朝礼とかあってそのあと部下の能力評価。 お昼はカップラーメン。 午後は工場管理職の代表３人で紫波稲荷神社に。 いろいろと勉強になった（笑） かつやでカツをかって、 家に帰って娘と…

朝起きてスクワット３０、顎つけ腕立て３０． 出勤前に面打ち１０、前後素振り３０、跳躍素振り２０． ダンベルカール１０、ハンドグリップ３ずつ。 久しぶりのハンドグリップ６５ｋｇ握りきれなかった。

アムロジピン5mg ロサルタン50mg服用。