朝は娘にけられて起きたので4時ちょっとすぎからベッドにはいたがおきてた。 朝食を済ませて、出勤。 午前中は来週月曜日の資料作りの見直しなど。 それでほとんどいっぱい。 お昼は社員食堂で牛丼。 午後は資料作りの自己満足感でだらっとなった。 それでも…

朝起きてジャンプスクワット１０、顎付け腕立て４０、腹筋２０． 出勤前に前後素振り５０、跳躍素振り３０． ダンベルカール１０、スクワット５．

アムロジピン5mg ロサルタン50mg服用。