朝は普通に起きる。 午前中はだらだらと仕事をしてる。 なんとなく流れる感じ。 午後は１５時半くらいまで資料作りとか。 １６時から病院に行く。３０分くらいで診察・薬局が終わって家に。 娘と遊んだりしてすごして夕飯、お風呂とすごして寝た。

朝起きて腹筋Ｖシット２０、腕立て３０。 出勤前に前後素振り４０、面打ち１０． ダンベルカール１０。 肉離れ養生中。

アムロジピン5mg ロサルタン50mg服用。