朝は遠くでなる雷で目が覚めた。強い雨が時々降り、時々雷の音が聞こえた。 気象庁の予報ではそんな感じという話は無かったような気がしたが・・・。 雷の予報を見たりする。ニュースで大館、北秋田市あたりがすごいという速報があったり。 会社いく。今日は…

朝起きて顎付け腕立て４０、腹筋Vシット３０、スクワット２０、カーフレイズ３０． 出勤前に前後素振り４０、左右面残後素振り３０． ダンベルカール１０、スクワット１０．

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