朝は普通に出勤。ただ、寅壱の手甲シャツに超超ロング姿だったので守衛さんに外注工事の人ですか？といわれる。 服を着替えて仕事の席について仕事を始める。 9時くらいから構内巡視。いろいろなところを見るが、やはりいろいろ老朽化が進んでいて大変だなと…

朝起きて腹筋クランチ３０、ゆっくり拳立て２０、ゆっくりスクワット１０． 出勤前に相手に出だしを気づかれづらいように面を打つには・・・の試行錯誤で面打ち２０． 前後素振り４０． ダンベルカール１０、跳躍１０． ４５ｋｇもってだとあまり回数やると…

アムロジピン5mg ロサルタン50mg服用。