朝は普通におきて腕立てとかかと上げ。その後朝食やコーヒーを飲んで出勤。 会社に言ってラジオ体操などをいつものようにしてから仕事。 試算がメインになった。原材料の価格はわからないが想定で実施。原料価格調査はどうしても時間がかかるので仕方がない…

朝起きてゆっくり腕立て２０、踵あげ４０。 出勤前に竹刀2本もって正面素振り３０、1本にして正面素振り３０． ダンベルカール１０、スクワット１０。 駆け足腿上げ３０

アムロジピン5mg ロサルタン50mg服用。